Darmgesundheit

Darmgesundheit

Die Gesundheit Deines Darms spielt eine entscheidende Rolle für Dein ganzheitliches Wohlbefinden. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung verantwortlich, sondern beeinflusst auch Dein Immunsystem, Deine mentale Verfassung und sogar Dein hormonelles System.

Ein gesunder Darm zeichnet sich durch einen bestimmten pH-Wert, eine gesunde Darmschleimhaut und ein ausgewogenes Bakterienverhältnis aus. 
Bestehen hier jedoch Störungen, können sich Probleme bei der Nährstoffaufnahme, der Abwehr von Krankheitserregern und der Regulation von Entzündungen zeigen.

Die enge Verbindung zwischen Darm und zentralem Nervensystem beeinflusst nicht nur Deine Verdauung, sondern auch Deine Stimmung, den Schlaf und die Fähigkeit, Stress zu bewältigen.

Durch eine Stuhluntersuchung lässt sich Deine Darmgesundheit wunderbar beurteilen, so dass bei einem Ungleichgewicht konkrete Maßnahmen individuell auf Deine Bedürfnisse eingeleitet werden können.

Verdauungsbeschwerden, wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung, Unverträglichkeiten

Chronische Gelenk- oder Muskelschmerzen

Chronische Müdigkeit und Konzentrationsstörungen

Immunschwäche, wiederkehrende Infekte (Atemwege, Blase etc.)

Kopfschmerzen

Migräne

Das Leaky Gut Syndrom



Leaky Gut, auch als "durchlässiger Darm" bekannt, ist ein Zustand, bei dem durch die die Darmwand potenziell schädliche Stoffe in den Blutkreislauf gelangen können. Dies kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen.

Wenn die Darmbarriere geschwächt ist, können u.a. Giftstoffe und unverdaute Nahrungspartikel und Bakterien in den Blutkreislauf gelangen. Dies kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen.

Die Ursachen für Leaky Gut sind vielfältig und reichen von einer unausgewogenen Ernährung über chronischen Stress bis hin zu Medikamenteneinflüssen. Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass ein Leaky Gut auch mit bestimmten Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündlichen Darmerkrankungen in Verbindung stehen kann.


Hinweise auf ein Leaky-Gut können die nebenstehenden Symptome sein.

Die Vorteile einer Stuhluntersuchung

Einfache Durchführung

Die Stuhlprobe kann ganz entspannt zu Hause durchgeführt werden. Eine genaue Anleitung liegt dem Entnahmeset bei. 

Test auf Leaky-Gut

Werte, wie Alpha 1-Antitrypsin und Zonulin geben Aufschluss über die Durchlässigkeit der Darmwand

Beurteilung der Darmflora

Das Verhältnis der Darmbakterien und des pH-Werts wird überprüft, um das Darmmilieu bestmöglich beurteilen zu können.

Weitere Parameter

Bestimmte Marker geben Hinweise auf Entzündungen, Verdauungsrückstände, Pilze oder Parasiten.

Um Deine Darmgesundheit nachhaltig zu fördern, können unterschiedliche Maßnahmen (je nach Befund) ergriffen werden.

Eine ausgewogene und auf Deine Bedürfnisse angepasste Ernährung ist dabei essentiell.

Ebenso spielen aber auch Stressmanagement, ausreichend Bewegung und Schlaf eine bedeutende Rolle.

In Bezug auf die Ernährungsgewohnheiten gilt es einige zu klären. Vielleicht kennst Du den Spruch: "Du bist, was Du isst."


Isst du...

- hastig oder nimmst Dir Zeit?

- frisch?

- ausgewogen oder stets dasselbe?

- aus Frust oder Langeweile?

- voller Dankbarkeit oder weil es sein muss?


Das Thema bewusste Ernährung ist in aller Munde und es gibt eine Handvoll "ultimative Ernährungsformen".


Wir neigen dazu, alles etikettieren zu wollen, dabei geht es darum sich selbst zu hinterfragen und ehrlich zu sein:


Wie möchte ich leben?

Welche Ernährungsform kann ich mit meinen Werten vereinbaren?

Welche Lebensmittel tun mir gut?

Warum fällt es mir schwer, mein Essverhalten zu verändern?


Dabei unterstütze ich Dich selbstverständlich, gebe Dir Hilfestellung bei der Ernährungsumstellung und Inspirationen im Bereich pflanzlich vollwertige Ernährung.

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